Концентрация происходит вполне естественно, если вы погружены в деятельность, которая приносит вам удовольствие.
Развивая концентрацию, вы заметите, что стали не только лучше управлять своими мыслями, но и обрели большую ЯСНОСТЬ УМА!
К сожалению, если вы никогда не тренировали свой мозг, то обнаружите, что он довольно неуправляем и постоянно перескакивает с мысли на мысль.
Чтобы им управлять, нужно приложить НЕМАЛО УСИЛИЙ! Этим вы и должны овладеть: ЗАСТАВИТЬ МОЗГ вырабатывать мысли по своему желанию и отбрасывать мысли, которые вам НЕ НУЖНЫ!
Каждая мысль имеет силу над человеком.
Ваш мозг не приучен к дисциплине, поэтому первые попытки сконцентрироваться будут встречены с сопротивлением и будут далеко не такими продуктивными, как если бы вы некоторое время до этого занимались умственными тренировками.
НЕ разочаровывайтесь, если такое произойдет с вами в первые несколько раз. БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ И ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ, чтобы обрести новый навык.
Только постоянная тренировка даст положительные результаты, а они обязательно БУДУТ!!!
РАЗМЫШЛЕНИЯ
Размышления являются единственным приемом, который наиболее подходит для развития навыков концентрации.
Упражнения на размышление являются неотъемлемой частью наших занятий!
Без глубоких размышлений невозможно приподнять завесу тайны над многими явлениями, поэтому большинство людей имеют лишь поверхностное представление об окружающей их действительности.
ЛИШЬ размышление над проблемой позволяет глубже ее постичь.
КАК размышлять?
Размышление заключается в том, чтобв ызять ИДЕЮ, МЫСЛЬ ИЛИ ИСТИНУ, и глубоко ее прозондировать.
Можно размышлять над тем, что вас вдохновляет, или над тем, что хотите глубже понять.
НАПРИМЕР: вы хотите обдумать утверждение, что мысли обладают реальной силой. Используя для контроля ЧАСЫ (упражнение выполнять от 5 до 10 минут) начните концентрироваться на том, что "мысли обладают реальной силой". ПОЛНОСТЬЮ растворитесь в этом утверждении, глубоко погрузившись в мысли о нем. Задайте себе вопросы типа:
Что это значит?
Что под этим подразумевается?
Как это может повлиять на меня?
Могу ли я извлечь из этого пользу?
Размышляйте над этим в течение отведенного времени, не позволяя мозгу уклоняться от нужных мыслей.
ЕСЛИ мысль постоянно БЛУЖДАЕТ во время размышления, а так будет ОБЯЗАТЕЛЬНО, мягко, но уверенно верните ее к предмету размышлений.
На начальном этапе упражнений на размышление ваша мысль будет уклоняться от предмета ДЕСЯТЬ-ДВАДЦАТЬ раз за пятиминутный период.
Вам может прийти в голову совершенно отвлеченная мысль:
- воспомиания из прошлого
- мысли о несделанных делах
- различные желания
- беспокойства
- фантазии
Не позволяйте им отвлекать себя от основного задания.
Осознав, что ваш мозг занят ненужными мыслями, забудьте о них и продолжайте размышлять с момента, на котором остановились.
Ваш МОЗГ еще не дисциплинирован и не привык к подобному режиму работы.
ЕМУ проще размышлять О ЧЕМ ПОПАЛО и концентрироваться на том, что БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ!
ЭТО великолепная гимнастика для ума!
Если продолжать выполнять это упражнение в течение нескольких дней и недель, то произойдут 2 вещи:
1. Приучая свой мозг к дисциплине и тренируя его таким образом, вы разовьете в себе способность к концентраии, станете активнее и созидательнее.
2. Ваше, до этого момента ограниченное, логическое понимание того, над чем вы размышляете, станет ЗНАЧИТЕЛЬНО ГЛУБЖЕ.
Вы обнаружите, что во время размышления у вас будет иногда возникать чувство радостного волнения и просветления, как будто для вас открылась истина.
Во время размышлений нужно всегда иметь карандаш и бумагу, чтобы записывать НОВЫЕ МЫСЛИ И ИДЕИ, которые придут в голову.
Теперь вы воспринимаете идеи на чувственном уровне, а это гораздо эффективнее простого логического осмысления.
Вы сможете таким образом глубже изучить проблему.
Вы можете начать с размышлений о том, что обладаете мощным подсознанием или что мысли влияют на реальность, либо с множества других принципов, способных полностью изменить вашу жизнь!
Каков бы ни был предмет ваших размышлений, вам воздастся сторицей!