В день по несколько раз нужно делать только 3 комплекса упражнений. Все остальное - нужно делать по одному разу.
поэтому, раз сейчас 13:30, нужно рассчитать вот что.
сначала буду делать прямо сейчас упражнения на перемещение взгляда для снятия напряжения глаза и улучшения аккомодации. (страница 74).
затраченное время: __13:35 - 13:47 _______
СУММА: 12 МИНУТ!!!
******
Через 1 час буду продолжать.
14:30 - Динамические упражнения для расслабления глаз и снятия напряжения тела.
Затраченное время: _____минимально! _______
СУММА: 5 МИНУТ!
******
15:30 - Универсальные комплексы упражнений для укрепления и тренировки мышц (ЧАСТЬ 1).
Затраченное время: _______сделал как надо, только с небольшим опозданием)__________
******
16:30
1) Комплекс упражнений йоги для максимального расслабления глаз и снятия психического напряжения.
+ 2) Комплекс для восстановления уставших и воспаленных глаз.
Затраченное время: ______сделал. время не засекал (сбился вообще с времени) закончил к 17:22. ___________
******
17:30 - Упражнения на перемещение взгляда для снятия напряжения глаз и улучшения аккомодации
Затраченное время: _________________
******
18:30
Упражнения, гармонизирующие работу глаз, мозга, и тела (с перекрестными движениями )
++ Динамические упражнения для расслабления глаз и снятия напряжения тела.
Затраченное время: _________________
******
19:30
Универсальные комплексы упражнений для укрепления и тренировки мышц глаз.
Затраченное время: _________________
******
20:30
Оздоравливающий комплекс упражнений
Затраченное время: _________________
******
21:30
Комплекс упражнений для тренировки способности глаз к фокусировке и улучшения остроты зрения.
++ Эффективный тренировочный комплекс, укрепляющий мышцы глаза.
Затраченное время: _________________
******
22:30
Упражнения для восстановления центральной фиксации, улучшения способности к фокусировке и повышения остроты зрения
+ соляризация
Затраченное время: _________________
ПОКА ЧТО НА ЭТОМ ВСЕ.. довольно хорошие упражнения получились, мне понравилось.
Буду делать это как раз по расписанию, начиная с этого часа!! Это намного мне кажется лучше, чем сразу за раз вбабахать целый комплекс и как раздолбай сидеть потом когда глаза олят и осальные "спецэффекты".
нечего это время вкладывать на говно, как я делал раньше!
сегодня уже 11 часов, а я еще не делал никаких упражнений. но я думаю, что еще не поздно начать!!!!
и еще.. я думал что может быть надо создать здесь раздел по тому, когда и как я делаю все эти упражнения.
Но вот только где и какой раздел. наверно я сначала все это дело сделаю, а потом буду думать о новом разделе!