Возможности мыслительной тренировки безграничны, а результаты ее вечны.

Утверждение - это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя. Этим можно заниматься где угодно: у врача, в постели перед сном, в автомобиле. Нужно просто выбрать утверждение, выражающее ваши желания в данный момент и повторить НЕСКОЛЬКО РАЗ.

Неторопливо повторять себе: "Я спокоен и расслаблен, я спокоен и расслаблен ..." - НЕ ПЫТАЙТЕСЬ заставить себя успокоиться и расслабиться! Просто продолжайте утверждать это в течение нескольких минут.

СУТЬ утверждения состоит в "НАПОЛНЕНИИ" мозга мыслями, подкрепляющими вашу цель на данный момент.

Внешне все кажется слишком простым, но на деле этот метод способен весьма эффективно помочь в достижении поставленной цели.

О ЧЕМ СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ:

1. НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕРИТЬ в то, что утверждаете! Если вы верите в то, что утверждаете, великолепно! Если не верите, ничего страшного в этом нет. Не нужно прилагать особых усилий.

2. Утверждение всегда ДОЛЖНО БЫТЬ ПОЗИТИВНЫМ.

3. Утверждение должно быть КРАТКИМ. Не более чем из 10 слов.

Все, что от вас требуется - это повторять свои утверждения!!!

Утверждение, направленное на восстановление здоровья:
Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше.

прежде чем уснуть нужно произнести несколько минут: Каждый день я чувствую себя лучше и лучше.